gdzie mozna

witam mam maly problem jestem po 4 Strzale deki i okropnie swedzi mnie miejsce gdzie sa robione szoty (dupa znaczy ahhhha) mozna czasem szalu dostac tak swedzi czy to normalne :) ???

Siema. Mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć w domu. Ważę 61,5 kg, wzrost 183 cm. Zastanawiam się czy mogę wyrobić sobie mięśnie bez specjalnej diety(takiej gdzie muszę specjalnie planować każdy posiłek) i chodzenia na siłownię? Ćwiczyłbym z hantelkami, na drążku i oczywiście ćwiczenia z masą własnego ciała. Pytam bo szukając w internecie [...]

uszkodziłam palec, w tym momecie jest w gipsie, proszę o pomoc we wskazaniu adrsu -oraz informację czy w sobotę jakiś sklep jest czynny i w jakich godzinach, przydatny byłby też numer telefonu sklepu ortopedycznego, gdzie w krakowie można kupić szynę Stacka?

[...] 2 razy w tygodniu. Szukałem planów FBW, ale nie wiem jakie ćwiczenia będę mógł wykonywać na tej siłowni: http://www.youtube.com/watch?v=XbJrG94i1W4 i czy niektóre można np. zastąpić jakimiś ćwiczeniami na maszynach. Mogę gdzieś kupić plan gdzie uwzględnią to? Lub może zmienić coś z tego planu: http://www.******/fbw-5x5-255368.html/ Z góry dzięki

Witam mam pytanie co myslicie o mleku w proszu pełnym które posiada 28 białka 46 węgli i 28 tłuszczów na 100g po treningu? oczywiscie wiadomo że węgle to sama laktoza dlatego umieszczam go po treningu gdzie potrzebne cukry proste? dodatkowo mozna uzyskac 480kcal to bardzo duzo czy nadaje sie na mase na podbicie kalori?

Wie ktoś czy może w Suwałkach można trenować Boks MT KB lub BJJ ? Chce sie na cos zapisać lecz nie wiem gdzie takie coś mogę znaleźć.

witam mam pytanie odnosnie tego białka tzn chodzi mi ze to nowa firma i czy mozna polegac na tym białku i takie pytanie techniczne gdzie moze byc napisanan data waznosci

Orjentujecie sie moze gdzie na nacie mozna dostac takie zaciski na sztangielke o srednicy 30mm?? Na allegro koles akurat ma ale to jest licytacja a niewiem nawet ile takie kosztuja i za jakie pieniadze to licytowac

Witam, chciałem założyć sobie siłke w domu... taką dla "zupełnie zielonego". Ławeczke i gryf kupie na miejscu ale gdzie kupić tanie obciążenia? Jakiś sklep internetowy, ktoś może sam toczy? Chodzi mi o takie obciążenia, które sie nie "rozlezą" po pierwszym starciu z betonem. Może mi ktoś coś polecić? Słyszałem kiedyś, że w Przemyślu można kupić [...]

Interesuje mnie, gdzie w Poznaniu, nieodpłatnie, można chodzić na rehabilitacje. Chodzi o rehabilitacje ręki(konkretnie nadgarstek), po złamaniu, mająca na celu przywrócić rękę do pełni sprawności. Wszelkie adresy, telefony mile widziane, tu lub na priv. pzdr

witam co prawda nie cwicze zapasów ani nic podobnego już, ale może wy wiecie gdzie moge kupić taki przyrząd (w zasadzie prosta konstrukcja ze skóry) zakładany na głowę do ktorego mozna podczepiac ciężar, będę niezmiernie wdzięczny za informację pozdrawiam

[...] co robić by zapobiec ewentualnym spadkom spowodowanym przynajmniej dwoma wieczorami picia . dodam że jedzeniao bede miał full wypas . drugie pytanie to w sobote akurat wypada mi dzień gdzie robie plecy i barki . są jakieś ciekawe ćwiczenia które można wykonać nie posiadając przyrządów . czas mam wieć nawet i codziennie mógłbym coś porobić :D

Witam nie wiedzialem gdzie umiescic wydaje mi sie ze ok.. Pytanie nastepujace czy branie kreatyny ciagle( jedynie rpzerwy miedzy cyklami pare tygodni) jest szkodliwe wjakis sposob na ansz organizm?? nerki?? nadcisnienie?? inne przypadki?? Czy mozna ja brac ciagle smialo?? Wiem ze byl kiedys dylemat ze niby za granica opublikowano ze szkodzi sercu [...]

nie wiedzialem gdzie zapytac wiec sprobuje tutaj: ile bialka z dziennego zapotrzebowania mozna zapodawac z odrzywki, np dla mnie 90kg wychodzi jakies 270g ale ja juz mam dosc cyca wiec ile z tego moge zamienic na 'proszek'? pozdro!

[...] Kupilem porecze do pompek firmy marbo, te najtansze wolnostojace za niecale 100zl. Sa one bardzo waskie i podczas cwiczenia bola mnie dlonie i nie moge poprawnie wykonywac. Obwijanie ubraniami/recznikami nie pomaga. Myslalem nad pianka jakas, ale nie znam sie na nich, czy ktos z Was orientuje sie moze jakiej pianki mozna by uzyc i gdzie kupic?

witam wszystkich! dawno nie odwiedzałem tego działu, więc może dlatego nie jestem w temacie, ale chciałem sobie zamówić terme, a tu brak... :( o co chodzi?? to chwilowe, czy to już koniec?? gdzie jeszcze można ją kupić?? bo kurcze jest mi potrzebna... kiedyś brałem i było super! pozdrawiam Misiorek w potrzebie :)

W dniu 21.02 złożyłem zamówienie nr 715888 (potwierdzenie nadania otrzymałem 23.02) kurierem DHL przedpłatą. Poprzednie zamówienie doszło w 3/4 dni, natomiast na to wciąż czekam chciałem się dowiedzieć czy to normalne oraz czy można w jakiś sposób się dowiedzieć gdzie jest owa paczka? Za odpowiedz z góry dziękuje.

Cześć, chciałbym zacząć przygodę ze sztukami walki. Podajcie jakies dobre kluby z Łodzi, w których można poćwiczyć w fajnej atmosferze i gdzie są jakieś grupy początkujące. I powiedzcie czy trzeba mieć od samego początku cały sprzet? Bo nie chcialbym od razu ładować kasy.Najpierw wolalbym sprobowac i zobaczyc jak to wszystko wyglada.

1.Czy trenując na rzeźbę można stracić siłę? 2.Na co(masa/siła/rzeźba) lub ile powtórzeń powinno się wykonywać na siłowni trenując pod takie sporty walki jak karate, taekwondo itp. gdzie masa mięśniowa jest nie wskazana, a siła owszem.

witam, niewiem gdzie to umiescic wiec pisze to tu, a wiec, chcial bym schudnac cwiczac na silowni, bo waze 100kg (przy wieku 18 lat,wzrost 180) o 20kg za duzo, i mam takie pytanie, czy mozna chudnac i w tym samym czasie nabrac miesni ? czy to jest niemozliwe, jezeli tak to podajcie najlepsze rozwiazanie, z gory dzieki.